Verlag Boedicker

von Martin Bödicker

Als Anfänger beginnt man seinen Taijiquan-Unterricht in der Regel mit der langsamen Form. Interessiert man sich bereits in dieser Phase für die Klassiker des Taijiquan, stößt man immer wieder auf den Begriff der 13 Grundbewegungen. Aber was sind die 13 Grundbewegungen des Taijiquan?

Im Chinesischen heißen die 13 Grundbewegungen shisanshi. Shisan ist die Zahl „13“ und das zweite shi bedeutet Grundbewegung. In der direkten Übersetzung findet man für shi auch „Haltung“, „Position“, „Geste“ oder wie bei Sunzi „strategischer Vorteil“. Im Zusammenhang mit Taijiquan spricht man am besten von „Bewegung“, um den dynamischen Charakter von shi hervorzuheben.

Bei den 13 Grundbewegungen unterscheidet man zwischen acht Handtechniken (bamen, wörtlich: „acht Tore“) und fünf Schrittarten (wubu). Die acht Handtechniken sind den Himmelsrichtungen bzw. dem bagua (die acht Trigramme) und die fünf Schrittarten den fünf Wandlungsphasen (wuxing) zugeordnet. Die acht Himmelsrichtungen sind in China traditionell die vier Seiten N, S, W, O und die vier Ecken NO, SO, SW, NW. Zusammen spricht man von den 13 Grundbewegungen des Taijiquan.

Aufgrund der Wichtigkeit der 13 Grundbewegungen für das Taijiquan sollen sie in weiteren Arti-keln ausführlich dargestellt.